co zrobić żeby

nogi i tyłek bez zarzutów A nie wiesz przypadkiem jak to zrobić, żeby sędziowie patrzyli tylko od pasa w dół? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-01 23:37:27 zapomnieć o majtkach acz nie wiem co na to Pani Nawrocka i dwie pozostałe Panie, które będą sędziowały debiuty...

[...] pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)? 3. Jestem typowym endomorfikiem a kalorie są na 526 + , czytałem gdzieś że endomorfik powinien dawać w przedziale 200-400 kcal , co zrobić? 4.Warzę teraz 80 kg , widzicie rozkład moich makroskładników. Będę ważył np : 83 kg to już zapotrzebowanie na białko , tłuszcze i węglowodany będzie inne. Więc jak [...]

[...] trening nóg i brzucha chyba będzie zbyt cięzki jak na możliwości mojego staruszka, wiec moze byście cos wymyślili... To by było na tyle. Prosze o ocene treningu i ewentualne zmiany. Doradżcie co jeszcze można zrobić, żeby poprawic kondycje mojego ojca i urozmaicić trening. Będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek wypowiedz. Pozdro

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

[...] stojaka... Bo chcąc robić ćwiczenie do lustra musiałabym podchodzić do sztangi tyłem, a podchodząc przodem, żeby było bezpieczniej nie widzę się w lustrze (chyba muszę zrobić rewolucję i poprosić ich by przestawili stojak o 180o...). Byłam nastawiona na progres. Pierwsza seria ok, druga ok, trzecia już z pauzą. Kiedy skończyłam trzecią [...]

WuandeR nudzi sie ale co zrobic, właczam TV i ogladam Mysle ze to aero pomoze mi w tym zeby juz duzo wiecej nie przybierac na facie oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x84kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x30kg 5x42kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x3kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko [...]

wczoraj koles jakis pisal mi z sfd co ma zrobic zeby mu bic zazol rosnac bo ma 39 i jest pod koniec nitorII i nie chce mu rosnac mu niestety go zdolowalem bo powiedzialem ze bedzie mial teraz spadki

Też właśnie planuję zrobić badania, żeby sprawdzić jak moja dieta tłuszczowa wpływa na organizm, no i żeby mieć argument w dyskusjach z niedowiarkami(liczę na pozytywne wyniki). Taki pakiet ogólny jak podałeś powie ci ogólnie o stanie twojego zdrowia, o wątrobie, stanach zapalnych w organizmie. Wyczytałem, że warto jeszcze sprawdzić żelazo i [...]

Pany pytanie co do ładowania, bo teraz to już nie wiem kiedy je zrobić, jedni piszą że po 2 tygodniach inni że po 3, a jeszcze inni że jak zrobili po trzech to że mogli lepiej zrobić po 4, u mnie sprawa wygląda tak, jestem w połowie drugiego tygodnia i plan by był zrobić tych tygodni 5, gdybym startował z masy to bym pierwsze ładowanie zrobił po 3 [...]

Dziękuję Nightingal, Eveline, Bziubzius za radę. Przy kolejnym treningu dam wznosy bioder na 20powtorzen z mniejszym obciążeniem tzn.takim żebym dała radę te 20 zrobić. A co myślicie o tym, żebym w jednym treningu robiła wznosy na większą ilość powtórzeń, a w drugim mniejsza z większym obciążeniem? Myślałam o glute brige ale jakoś mi nie wychodzą, [...]

Witaj romk13 :) ja mam podobna ilosc fatu do zrzucenia. Jakies 55-60kg. Diete i sport mam od poltora miesiaca. Polecialo mi juz 15kg no ale przy takiej nadwadze to normalka. Poniewaz juz 2x zrzucalem po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic [...]

-- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? **po tym sie jest psychologiem :) kliniczna to tylko specjalnosc wybierana na 3 roku , jest to akurat specjalnosc zwiazana z psychopatologia, zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w [...]

Ciasta też nie ruszyłam, pies się bardzo ucieszył z sernika i szarlotki W ten sposob moja suczka dorobila sie imienia Szynka Co Ty jaka presja A tak serio to naprawde nie obejrze tych fot, bo tracisz cm w miejscu, ktore mnie rowniez boli i teraz wiem co trzeba zrobic zeby nie miec walka i chyba mnie na to mentalnie nie stac

[...] metamorfoza :) Gratulację :) Powiadomki;) powodzenia Witam kolejnego Mistrza :) Powodzenia, pozytywny gość z Ciebie, oglądam na insta }:-( No , insta nie jest powodem do dumy , tak słyszę od ludzi którzy mnie obserwują , co zrobić , że tak już mam :D Tutaj raczej bez takich :P Siemano! /SFD/2017/2/21/92106456289b455d9f36f5956ae36508.jpg

Ładne ale strasznie wredne i złośliwe nawet nie wiesz co taki królik potrafi robić w nocy:P no nie wiem gdzieś tak przeczytałem żeby tak zrobić z dietą i zrobiłem. Powiem Ci że różnica jakie 200 może 300kcal. 3.07.2011 DZIEŃ 1 DZIEŃ NIETRENINGOWY SUPLEMENACJA: z rana poszło 5g mono DIETA: I: 4jaja, 10ml oliwy, 50g owsianych II:50g sera żółtego, [...]

Jeszcze jedno pytanie: co zrobić z nadgarstkiem, który boli mnie już od ponad miesiąca? :-( Myślałam, że przejdzie, ale jak widać nic z tego.. nawet pamiętam dokładnie co się stało, że zaczął boleć :-/ Chwyciłam jedną ręką jednocześnie 2 sztangielki, żeby odnieść je szybko na miejsce, jedna zaczęła mi wypadać i w tym momencie ułożyłam nadgarstek [...]

[...] innego jak zobaczenie kogoś na gorącym uczynku i liczenie na to że po naszym telefonie policja zjawi się w 5 sek i tego kogoś złapie. Tu problem jest inny.Autorka pyta co zrobić z typem który się czepia o byle g**** jakiś czas już,a nie o to co zrobić gdy go widzi na "gorącym uczynku". Czekanie niczym rasowa obserwatora w oknie i [...]

WODZU -podrzut - tu poszedeś w złym kierunku, odchylanie jakie miales poprzednio nie było absolutnie niczym złym, nie da sie nie odchylac, jesli juz tak Ci zalezy na minimalizowaniu odchylenia to podrzucaj w pozycji wykrocznej, ale ja bym sie wstrzymał bo poki co nadal masz dziwne pomysły techniczne, podrzutow nie robi sie "dokładniej"; [...]

Witam was ;) Otoz mam wlasnie problem z ginekomastia . Mam 16 lat , 178cm wzrostu, jestem chudy, na nic nie choruje. Gino mam z 2 moze 3 lata i wlasnie teraz postanowilem ze dosyc z tym i trzeba to ogarnac , bo ile mozna nie jezdzic na plaze i nie zdejmowac koszulki przy kumplach. No to poszedlem do lekarza rodzinnego i wylozylem mu moj problem [...]

[...] Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10X2.5kg No więc dzis wkońcu ogarnolem uginanie podudzi,wyszło dobrze ale sztanga nieraz z nóg spadała i chciałem uważac,teraz już wiem jak i co zrobić ale wiadomo polak mądry po fakcie ;p,siad niesamowicie dobrze,ale siły na 80 kg żeby można powiedzieć 2 regres zrobic nei było mocy D:D:D pzodr ;] Zmieniony przez - [...]